Le lavage de l’intestin
C’est un processus par lequel vous nettoyez tout le tube digestif avec de l’eau salée. Le lavage de l’intestin est une purification qui relâche les tensions et qui donne aux organes intérieurs un repos absolument nécessaire. Il augmente l’énergie et donne une nouvelle clarté mentale. Ce processus peut être l’inspiration pour une nouvelle vie avec plus de conscience autour des coutumes alimentaires et éventuellement un changement de celles-ci.
Yoga Thérapie
Sylvain Lonchay
sylvain@inspire-centre.com
078 858 81 48 – Riviera Suisse
Yoga et Capacité Respiratoire
Programme Asana – Base 1 No.
Asana / Yoga technique Durée en minutes
1 Salutation au soleil 6 6
2 Shavasana (posture du cadavre) 2
3 Sarvangasana (épaules) 5
4 Matsyasana (poisson) 1
5 Shavasana (posture du cadavre) 2
6 Bhujangasana (Cobra – bras tendus) 2
7 Dhanurasana (Arc) 5
8 Shalabhasana (Sauterelle) 1
9 Makarasana (crocodile) 2
10 Ardha Matsyendrasana (demi torsion spinale) 5
11 Paschimottanasana (penché en avant) 1
12 Ushtrasana (chameau) 2
13 Shashankasana (penché avant avec lune) 2
14 Marjarasana (le chat) 2
15 Shavasana (posture du cadavre) 2
16 Veerasana (le guerrier) 2
17 Agnisar (technique de stimulation du feu) x 3 4
18 Uddiyan Bandha (Abdominal) x 3 4
19 Shavasana (posture du cadavre) 2
20 Kapalbhati (expiration forte) 3 x 40 répétitions 4
21 Nadi Shodhan Pranayama (respiration alternée) 5
22 Bhramari (respiration de l’abeille) 4
23 Bhasrika (respiration du bas) 4
24 Meditation sur poumons / larynx 10
25 Centrage et Mantra 7
Ne pratiquer ces exercices et postures que sous la supervision d'un enseignant de yoga thérapie qualifié afin de connaitre les contre-indications et les précautions en fonction des besoins précis de chacun.